Kodėl mūsų organizmui reikia vitamino B12 ir kokius maisto produktus reikia valgyti, norint kompensuoti jo trūkumą

Laba diena, smalsūs mano tinklaraščio skaitytojai. Ar cianokobalaminas dažnai būna jūsų racione? Nesijaudinkite dėl šio baisaus pavadinimo - tai nėra kažkoks svetimas produktas. Tiesą sakant, tai yra antrasis pavadinimas, kurį gavo vitaminas B12. Patikėkite, šis kobalto turintis elementas yra tiesiog būtinas kiekvienam žmogui. Ir ketinu šiandien tai įtikinti. Jei pasiruošę, tada klausykite.

Kam reikalingas kūnas?

Vitaminas B12 turi ypatingą poveikį mūsų nuotaikai, energijos lygiui, atminčiai, širdžiai, virškinimui ir dar daugiau. Tai yra vienas iš svarbiausių visos grupės B elementų. Jis veikia šiuos kūno procesus:

  • DNR sintezė;
  • užtikrina hormonų pusiausvyrą;
  • palaiko sveiką nervų, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas;
  • pašalina homocisteiną;
  • lipotropinė funkcija;
  • dalyvauja hemoglobino ir baltųjų kraujo kūnelių sintezėje;
  • palaiko reprodukcinę funkciją;
  • dalyvauja baltymų skaidymesi iš maisto.

Trūkumo simptomai

Dėl B12 svarbos organizmui šio elemento trūkumas nėra labai pastebimas. Tai pasireikš įvairiais neigiamais simptomais. Trūkstant šios medžiagos, galite jaustis kūne ar išsibarstę.

Papildomi simptomai suaugusiesiems yra (1):

  • raumenų skausmas, sąnarių skausmas ir silpnumas;
  • dusulys ar dusulys;
  • galvos svaigimas;
  • bloga atmintis;
  • nesugebėjimas susikoncentruoti į verslą;
  • nuotaikos pokyčiai (depresija ir nerimas);
  • širdies plakimo sutrikimas;
  • bloga dantų sveikata, įskaitant dantenų kraujavimą ir burnos opas;
  • virškinimo problemos, tokios kaip pykinimas, viduriavimas ar mėšlungis;
  • prastas apetitas.

Esant rimtesnėms apraiškoms, trūkumas gali sukelti žalingą anemiją. Tai pavojinga liga, kuri gali sukelti atminties praradimą, sumišimą ir net užsitęsusią demenciją..

Yra 2 grupės žmonių, kuriems padidėja B12 trūkumo rizika. Tai yra pagyvenę žmonės ir vegetarai (2)

Pirmos grupės atstovai yra labai jautrūs vitaminų trūkumui, nes turi virškinimo sutrikimą. Paprastai vyresnio amžiaus žmonėms skrandžio sulčių gamyba sumažėja. Tačiau kūnui taip svarbu įsisavinti maistines medžiagas.

Kaip ir vegetarams, jų vitamino B12 trūkumas yra suprantamas. Geriausi šio elemento šaltiniai yra gyvūniniai produktai. Vegetarai jų nevalgo..

STRAIPSNIAI TEMOJE:

Taip pat šio elemento trūkumas pastebimas rūkaliuose. To priežastis yra ta, kad nikotinas gali blokuoti elementų absorbciją iš maisto. Vitamino B12 trūkumas taip pat diagnozuojamas žmonėms, sergantiems mažakraujyste ir virškinimo sutrikimais. Žmonėms, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, trūksta šio elemento.

Kaip nustatyti B12 trūkumą

Šio vitamino trūkumas diagnozuojamas išmatavus jo kiekį kraujo serume. Tačiau tyrimai rodo, kad toks tyrimas ne visada yra objektyvus. Remiantis analizėmis, apie 50% pacientų, kuriems trūksta vitamino B12, šio elemento lygis yra normalus. (3)

Yra tikslesnių atrankos variantų, kaip nustatyti vitaminų trūkumą. Tačiau jie paprastai neduoda 100% tikslaus rezultato (4). Todėl, jei įtariate, kad jums trūksta šio elemento, pirmiausia atlikite testus. Jei analizės rezultatas rodo, kad viskas normalu, pasitarkite su gydytoju dėl papildomų tyrimų..

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B12

Remiantis 2007 m. Atliktu tyrimu, vitamino B12 absorbciją iš maisto suaugusieji sudaro apie 50%. Tačiau iš tikrųjų šis skaičius dažnai yra daug mažesnis. (5)

Geriausi vitamino B12 maisto šaltiniai yra mėsa, žuvis ir paukštiena, mėsos subproduktai ir kiaušiniai.

Nors kobalto turintis elementas blogiau pasisavinamas iš kiaušinių, organizmas pasisavina tik apie 9%. Daržovėse ir vaisiuose šio elemento nėra..

Tačiau B12 tam tikru laipsniu galima rasti praturtintuose augaliniuose produktuose. Tai gali būti maistinės mielės, spirituoti grūdų produktai. Tačiau didelis šios medžiagos procentas vis dar randamas gyvuliniuose šaltiniuose, kuriuose yra didelis kiekis baltymų.

Veganams ir vegetarams turiu liūdnų žinių. Toks supermaistas produktas, kaip mėlynai žalieji dumbliai, labai prastas vitamino B12 pakaitalas (6). Todėl tie, kurie laikosi vegetariškos dietos, tikrai turėtų vartoti vitaminų kompleksus.

Apskritai, tikslus absorbcijos lygis priklauso nuo žmogaus virškinimo sistemos sveikatos. Žemiau pateikiu jūsų dėmesiui geriausius šaltinius, kurie aprūpina organizmą vitaminais (norma yra 3 μg suaugusiam)..

vardasB12 kiekis, mcg 100 gramų produktoProcentinis procentas,
%
Jautienos kepenys602000 m
Vištienos kepenys16.6553
Skumbrė12400
Konservuotos sardinėsvienuolika367
Atlanto silkė10333
Upėtakis4.45148
Lašiša3100
Jautienos nugarinė3100
Aviena266,7
Kiaulienos nugarinė1,136,7
Kefyras, 3,2% riebalų.0,413.3
Pienas 2,5% riebumo.0,413.3

Vartojant šiuos maisto produktus galima pašalinti elemento b12 trūkumą. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia padidinti tokio maisto vartojimą.

Naudojimo instrukcijos

Kasdienis organizmo poreikis šiam elementui priklauso nuo žmogaus amžiaus. Jis gali svyruoti nuo 0,4 mcg iki 3 mcg.

Taigi, dienos norma vaikams yra:

  • 0-6 mėnesiai - 0,4 mcg;
  • 6-12 mėnesių - 0,5 mcg;
  • 1-3 metai - 0,9 -1 mcg;
  • 4-6 metai - 1,5 mcg;
  • 7-10 metų - 2,0 mcg.

Suaugusiesiems šis skaičius padidėja iki 3 mcg. Vienintelės išimtys yra nėščios ir žindančios motinos, taip pat sportininkės. Jiems paros dozė yra 4-5 mikrogramai. Tačiau tikslų kūno poreikį kobalto turinčiam elementui gali nustatyti tik gydytojas. Tada pacientas praeina tam tikrus testus.

Palyginti su kitais vitaminais, mums nereikia labai didelio B12 kiekio. Tačiau nepaprastai svarbu kasdien papildyti atsargas. Todėl norint išlaikyti rekomenduojamą lygį, būtina valgyti maistą, kuriame gausu šio elemento..

Be to, vitamino B12 galima vartoti tabletėmis, kurios dedamos po liežuviu, arba purškalo pavidalu. Be to, šio vaisto taip pat yra ampulėse. Kadangi šis elementas tirpsta vandenyje, visą jo perteklių organizmas gali nuplauti šlapimu, todėl perdozuoti jo negalima. Todėl cianokobalaminas yra saugus ir netoksiškas..

Svarbu atsiminti, kad vitamino B12, skirto vartoti per burną, biologinis prieinamumas yra mažas - jo nurijus tik 40% vaisto absorbuojamas organizme. Tačiau į veną leidžiamos injekcijos yra labiau biologiškai prieinamos - absorbuojama iki 98% veikliosios medžiagos.

Nepaisant vaisto saugumo, aš nerekomenduoju savarankiškai gydytis. Dėl šio vitamino suvartojimo ir jo dozės reikia susitarti su gydytoju. Priešingu atveju eksperimento kaina jūsų sveikatai bus per didelė.

9 svarbiausi vitamino B12 pranašumai

Čia išryškinau ryškiausius šio elemento pranašumus. Pažvelkite ir jūs galbūt norėsite persvarstyti savo racioną, kad vartotumėte daugiau mėsos produktų..

  1. Palaiko medžiagų apykaitą. Vitaminas B12 reikalingas angliavandeniams paversti gliukoze, kuri naudojama kaip energija kūnui. Todėl žmonės, turintys šio elemento trūkumą, dažnai skundžiasi nuovargiu. To reikia ir neuromediatoriams, kurie padeda raumenims susitraukti ir suteikia energijos..
  2. Apsaugo nuo atminties praradimo. B12 trūkumas gali sukelti įvairius neurologinius ir psichinius sutrikimus. Šio elemento vaidmuo nervų sistemos reguliavime yra didelis. Todėl šis vitaminas vartojamas siekiant sumažinti neurodegeneracinių ligų, įskaitant Alzheimerio ligą ir demenciją, išsivystymo riziką. (7) (8)
  3. Gerina nuotaiką ir mokymąsi. Buvo atlikta daugybė tyrimų, įrodančių, kad B12 padeda reguliuoti nervų sistemą. Įtraukus jį, sumažėja depresija ir nerimas. (9) Be to, šis elementas yra būtinas susikaupimo ir pažinimo procesams (tokiems kaip mokymasis). Todėl jo trūkumas gali sukelti sunkumų sutelkiant dėmesį..
  4. Palaiko širdies sveikatą. Vitaminas A padeda sumažinti padidėjusį homocisteino kiekį. Tačiau būtent jis šiandien laikomas pagrindiniu širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksniu. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocisteinas yra amino rūgštis. Vitaminų B komplekso kiekis organizme priklauso nuo jo koncentracijos kraujyje. Taip pat yra įrodymų, kad B12 gali padėti kontroliuoti aukštą cholesterolio ir kraujospūdį. O B grupės elementai gali kontroliuoti aterosklerozines ligas. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
  5. Labai svarbu sveikai odai ir plaukams. Vitaminas B12 yra būtinas sveikai odai, plaukams ir nagams. To priežastis yra ta, kad ji vaidina ypatingą vaidmenį ląstelių dauginime. Be to, šis elementas sumažina paraudimą, sausumą, uždegimą ir spuogus. Jis gali būti tepamas ant odos su psoriaze ir egzema. Be to, specialūs multivitaminų kompleksai, į kurių sudėtį įeina cianokobalaminas, mažina trapius plaukus ir padeda nagams stiprėti.
  6. Skatina virškinimą. Šis vitaminas padeda virškinimo fermentų gamybai skaidyti maistą skrandyje. Tai padeda sukurti aplinką naudingųjų bakterijų vystymuisi žarnyne. Virškinamojo trakto žalingų bakterijų naikinimas ir naudingųjų bakterijų buvimas apsaugo nuo virškinimo sutrikimų. Visų pirma yra užkirstas kelias tokioms problemoms kaip uždegiminė žarnyno liga..
  7. Tai būtina nėščioms moterims. B12 reikalingas nukleino rūgščiai (arba DNR - pagrindinei genetinei medžiagai) sukurti. Na, ji naudojama mūsų kūnui kurti. Todėl šis elementas yra pagrindinė augimo ir vystymosi maistinė medžiaga. Jis yra gyvybiškai svarbus komponentas, padedantis sveikam nėštumui. Taip pat vitaminas organizme sąveikauja su folio rūgštimi. Tai sumažina apsigimimų riziką..
  8. Gali padėti išvengti vėžio. Šis vitaminas šiuo metu tiriamas kaip pagalbininkas siekiant sumažinti tam tikrų rūšių vėžio riziką. Jo savybės pagerėja vartojant elementą su folio rūgštimi ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Be to, kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad tai naudinga imuninei sistemai. Taigi, b12 potencialiai padeda kovoje su vėžiu. Visų pirma, jis kovoja su gimdos kaklelio, prostatos ir storosios žarnos vėžiu.
  9. Užkerta kelią anemijai. Vitaminas B12 reikalingas normaliam eritrocitų kiekiui sukurti. Dėl šios priežasties išvengiama megaloblastinės anemijos. Jos simptomai yra lėtinis nuovargis ir silpnumas. (trylika)

Sąveika su kitais vaistais

Vitamino B12 įsisavinimas gali būti sunkus alkoholizmo ar rūkymo atvejais. Be to, ilgalaikis antibiotikų vartojimas sumažina skrandžio gebėjimą absorbuoti kobalto turinčius elementus. Dėl to organizmui trūksta vitamino B12. Kalio papildai taip pat gali sumažinti šios medžiagos įsisavinimą..

Dėl šios priežasties visi, vartojantys vaistus skrandžiui, turėtų pasitarti su gydytoju. Jums gali prireikti papildomų vitaminų papildų..

Esu tikras, kad šiandienos straipsnis padėjo naujai pažvelgti į vitaminą B12. Ir dabar jūs suprantate, kad negavę šio elemento galite sukelti rimtų problemų. Tai žinoti labai svarbu. Todėl pasidalinkite nuoroda į šį straipsnį su draugais socialiniame tinkle. Ir užsiprenumeruokite atnaujinimus, nes jums buvo paruošta daug daugiau naudingų ir įdomių. Ir šiandien viskas - kol vėl susitiksime!

Vitaminas B12 (kobalaminas, cianokobalaminas) - fiziologinis vaidmuo, trūkumo požymiai, kiekis maiste. Vitamino B12 vartojimo instrukcijos

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijas. Būtina specialisto konsultacija!

Vitamino B pavadinimas ir forma12

Vitaminas B12 Ar įprastas dviejų cheminių variantų kobalamino molekulės, turinčios vitamino aktyvumą, bendras pavadinimas. Šie molekulės variantai vadinami vitameriais ir iš tikrųjų yra tos pačios medžiagos veislės, kurios skiriasi viena nuo kitos erdvine orientacija. Vitaminas B12 susideda iš dviejų vitamerų - cianokobalamino ir hidroksikobalamino. Abiejų vitamerų pavadinimai yra vitamino B pavadinimai12. Tačiau šiuo metu vitaminui b12 pavadinimas cianokobalaminas dažniausiai vartojamas, nes būtent tokia forma didžioji šios medžiagos dalis patenka į žmogaus organizmą.

Be to, yra dar dvi aktyvios vitamino B formos12 (metilkobalaminas ir dezoadenozilkobalaminas), kurie žmogaus organizme susidaro iš cianokobalamino ir hidroksikobalamino. Jis yra aktyviose vitamino B formose12 atlieka savo fiziologines funkcijas. Aktyviųjų formų pavadinimai vitaminui B žymėti praktiškai nenaudojami12.

Kam skirtas vitaminas B?12 - fiziologinis vaidmuo

Vitaminas B12 žmogaus kūne turi tokį fiziologinį poveikį:
1. Užtikrina normalių eritrocitų, turinčių visas funkcijas, susidarymą.
2. Neleidžia sunaikinti raudonųjų kraujo kūnelių.
3. Užtikrina nervo skaidulų padengimą mielino apvalkalu, reikalingą impulsams perduoti, ir apsaugo struktūrą nuo neigiamo išorinių veiksnių poveikio..
4. Apsaugo kepenis, inkstus, blužnį, širdį ir kitus organus.

Išvardytas fiziologinis poveikis pateikiamas molekuliniame lygmenyje, kuriame yra vitaminas B12 aktyvina ir palaiko tam tikras biochemines transformacijas. Iš pirmo žvilgsnio sunku įsivaizduoti, tačiau iš tikrųjų kiekviena biocheminė transformacija kūne, vykstanti molekuliniame lygmenyje, turi savo „fiziologinį“ atspindį, pasireiškiantį efektu organų ir audinių lygiu. Apsvarstykite, kaip vitaminas B suteikia fiziologinį poveikį.12 molekuliniame lygyje.

Aktyvios vitamino B formos12 užtikrina normalų fermentų, veikiančių reduktazių, veikimą, kurie, savo ruožtu, folio rūgštį paverčia tetrahidrofolio rūgštimi. O tetrahidrofolato rūgštis suaktyvina ląstelių dalijimosi procesą ir todėl užtikrina normalų organų ir audinių regeneracijos procesą, palaikydama juos jaunoje ir visiškai veikiančioje būsenoje. Ląstelių dalijimasis yra ypač svarbus greitai atsinaujinantiems audiniams, tokiems kaip kraujo ląstelės, gleivinės, epidermis ir kt. Tai lemia vitamino B poveikis12 šie audiniai yra prižiūrimi geros būklės.

Be to, kobalamino gebėjimas suaktyvinti ląstelių dalijimąsi gali užkirsti kelią megaloblastinei anemijai. Tiesa ta, kad trūksta vitamino B12 eritrocitų pirmtakų ląstelės auga, bet nesiskirsto, todėl mažais kiekiais susidaro milžiniški raudonieji kraujo kūneliai (megaloblastai). Tokie raudonieji kraujo kūneliai turi nedaug hemoglobino ir dėl savo dydžio negali prasiskverbti į mažus kraujagysles, sukeldami megaloblastinę anemiją. Vitaminas B12 stimuliuoja savaiminį pirmtakų ląstelių dalijimąsi, todėl susidaro daug normalių raudonųjų kraujo kūnelių, turinčių pakankamos koncentracijos hemoglobino.

Mielino apvalkalo susidarymas ant nervinių skaidulų yra neįmanomas be pakankamo vitamino B kiekio12, kadangi jo aktyvioji forma suteikia metilmalono rūgšties virsmą gintaro rūgštimi, kuri yra būtinas mielino struktūrinis komponentas. Jei vitaminas b12 nepakanka, gintaro rūgšties nesusidaro reikiamu kiekiu, todėl nervų pluoštas lieka demielinizuotas. Dėl mielino nebuvimo pažeidžiamas jautrumas, blogas impulsų laidumas iš smegenų į raumenis ir atvirkščiai, o tai sukelia galūnių tirpimą, dilgčiojimą, „žąsų gumbų“ pojūtį ir kitus nervinių skaidulų degeneracijos simptomus..

Įvairių organų riebalinio degeneracijos prevenciją užtikrina vitamino B galimybės12 suaktyvinti homocisteino virsmą metioninu. Metioninas, savo ruožtu, yra būtinas kepenims pašalinti riebalų perteklių..

Vitamino B absorbcija ir išsiskyrimas12

Vitaminas B12 paprastai absorbuojamas į kraują iš plonosios žarnos. Tačiau šio vitamino įsisavinti įmanoma tik esant nedideliam baltymų junginiui, kuris vadinamas Pilies vidiniu veiksniu ir kurį gamina skrandžio ląstelės. Jei pilyje esminio faktoriaus nėra, tada vitaminas B gaunamas iš maisto ar tablečių pavidalu12 negalės absorbuoti į kraują ir žmogus išsivystys jo trūkumas. Kadangi Pilso faktorių gamina skrandžio ląstelės, turinčios įvairių patologijų, vitamino B absorbcija gali būti sutrikusi12. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad didelėmis dozėmis (daugiau nei 200 mcg per dieną) vitamino B12 gali būti absorbuojamas į kraują ir nesusijęs su Pilies faktoriumi. Bet tokias vitamino dozes galima užtikrinti tik reguliariai vartojant cianokobalamino tabletes.

Apskritai, kobalamino absorbcija kraujyje iš maisto vyksta šiais iš eilės etapais:
1. Sudėtinio faktoriaus Pilis + kobalaminas susidarymas;
2. Komplekso patekimas į plonąją žarną ir jo praėjimas per sieną į kepenų portalo veną;
3. Komplekso irimas ir vitamino B išsiskyrimas12;
4. Laisvojo vitamino B perdavimas12 į visus organus.

Vitaminas B organų ląstelėse12 virsta aktyviomis formomis - metilkobalaminu ir deoksiadenozilkobalaminu, kuriuose jis daro savo fiziologinį poveikį. Atlikęs funkcijas, aktyvios vitamino B formos12 vėl patenka į kraują ir patenka į kepenis bei inkstus, iš kur jie išsiskiria su šlapimu ir išmatomis.

Vitaminas B kepenyse12 gali kaupti, sukurdamas depą, kurį žmogus išgyvena apie 3 - 4 metus.

Vitamino B trūkumas12 - simptomai

Vitamino B trūkumas12: priežastys, simptomai, pasekmės - vaizdo įrašas

Vitaminas B12 - kuriuose produktuose yra

Turtingas vitaminų B maistas12 - video

Vitaminas B12 - norma įvairaus amžiaus žmonėms

Skirtingame amžiuje vitamino B poreikis12 kinta, tai yra susiję su medžiagų apykaitos ypatybėmis ir gyvenimo ritmu. Tuo pačiu metu kobalamino poreikis nepriklauso nuo asmens lyties. Todėl skirtingoms amžiaus kategorijoms, nepriklausomai nuo lyties, rekomenduojama skirtinga vitamino B paros norma12, užtikrinant normalią gyvybinių procesų eigą visose kūno ląstelėse. Vitamino B vartojimas12 skirtingame amžiuje žmonėms yra rodomi lentelėje.

Amžius / lytisVitamino B vartojimas12 moterims ir vyrams
Vaikai nuo gimimo iki šešių mėnesių0,4 mcg per dieną
Vaikai nuo 7 iki 12 mėnesių0,5 mcg per dieną
1 - 3 metų vaikai0,9 mcg per dieną
Vaikams nuo 4 iki 8 metų1,2 mcg per dieną
9 - 13 metų paaugliai1,8 mcg per dieną
Vaikai ir suaugusieji vyresni nei 14 metų2,4 mcg per dieną
Nėščia moteris2,6 mcg per dieną
Maitinančios motinos2,8 mcg per dieną

Šie standartai vadinami pakankamu vartojimo lygiu, kuris visiškai atspindi organizmo vitamino B junginių poreikius12. Tačiau šie tinkami vartojimo lygiai galioja tik sveikam žmogui, gyvenančiam išmatuotą ir ramų gyvenimą. Kai mankšta, stresas, emocinis stresas, rūkymas ar alkoholio vartojimas, vitamino B poreikis12 padidėja 10 - 25%, į ką reikėtų atsižvelgti planuojant savo mitybą.

Minimalus saugus vitamino B suvartojimas12 su dieta yra 1 mcg per dieną. Didžiausias vitamino B kiekis12, kurio galima suvartoti nepakenkiant sveikatai, yra 9 mikrogramai per dieną.

Vitaminas B12 kraujyje - norma

Kokie yra vitaminai B12 medicinos reikmėms

Šiuo metu medicininiuose preparatuose kaip veikliosios medžiagos naudojamos šios vitamino B cheminės modifikacijos12:

  • Cianokobalaminas;
  • Hidroksikobalaminas;
  • Kobamamidas.

Visos trys medžiagos turi vitamino aktyvumą, tačiau skiriasi savo cheminiu ir gydomuoju poveikiu. Taigi, hidroksokobalaminas skiriamas tik į raumenis ar poodį, cianokobalaminas - į raumenis, po oda, į veną arba į intralumalialiai (apatinė nugaros dalis), o kobamamidas - į veną ir į raumenis. Kobamamidas ir cianokobalaminas taip pat gali būti geriami tablečių pavidalu..

Silpniausią ir lėčiausią terapinį poveikį daro cianokobalamino preparatai. Hidroksokobalaminas greičiau nei cianokobalaminas pradeda daryti gydomąjį poveikį, ilgiau kaupiasi kraujyje ir lėčiau išsiskiria iš inkstų iš organizmo. Taigi hidroksokobalamino veikimo trukmė taip pat viršija cianokobalamino veikimo laiką, todėl jį galima skirti rečiau, sumažinant visą gydymo kursą reikalingų injekcijų skaičių..

Kobamamidas turi beveik momentinį gydomąjį poveikį, jo fiziologinis poveikis pradedamas daryti iškart po vartojimo. Kalbant apie poveikio išsivystymo greitį, kobamamidas yra geriausias vitamino B pasirinkimas12. Todėl, jei reikia, norint greitai pasiekti efektą, pavyzdžiui, esant sunkioms ir avarinėms sąlygoms, būtina vartoti preparatus, kurių sudėtyje yra vitamino B12 jis yra kobamamido pavidalu. Dėl kitų savybių kobamamidas yra panašus į hidroksokobalaminą..

Vitaminas B12 kartu su kobamamidu ir cianokobalaminu yra liofilizuotų miltelių, paruošto naudoti tirpalo ir tablečių pavidalu. Ir vitaminas B12 hidroksokobalamino pavidalu yra tik paruošto naudoti sterilaus tirpalo pavidalu.

Vitaminas B12 ampulėse - narkotikų charakteristikos ir pavadinimai

Vitamino B yra ampulėse12 dviejų vaistų formų:
1. Liofilizuoti milteliai injekciniam tirpalui ruošti;
2. Paruošta naudoti sterili injekcija.

Geriau naudoti liofilizuotą tirpalą, nes ilgalaikio saugojimo metu šios formos vitamino savybės geriau išsaugomos12.

Be vaisto formų vitamino B12 ampulėse jis gaminamas trijų rūšių cheminėmis medžiagomis (cianokobalaminu, hidroksokobalaminu ir kobamamidu) šiais komerciniais pavadinimais:

  • Kobamamido liofilizatas (kobamamidas) - ampulės, kuriose yra 0,1 mg, 0,5 mg ir 1 mg veikliosios medžiagos;
  • Oksikobalamino tirpalas (hidroksokobalaminas) - ampulės, kurių veiklioji medžiaga yra 50 μg / ml, 0,1 mg / ml ir 1 mg / ml;
  • Cianokobalamino tirpalas ir liofilizatas (cianokobalaminas) - ampulės, kuriose yra 30 μg / ml, 50 μg / ml, 100 μg / ml, 200 μg / ml ir 500 μg / ml veikliosios medžiagos;
  • Cianokobalamino bufuso (cianokobalamino) tirpalas - ampulės, kuriose yra 500 μg / ml veikliosios medžiagos;
  • Cianokobalamino buteliuko (cianokobalamino) tirpalas - ampulės, kuriose yra 200 μg / ml ir 500 μg / ml veikliosios medžiagos.

Vitaminas B12 tabletėse - vaistų charakteristikos ir pavadinimai

Vitamino B tablečių formulavimas12 parduodami tik dviem komerciniais pavadinimais - kobamamidu ir cianokobalaminu. Be to, abu vaistai turi tas pačias vitamino B formas, kaip ir veiklioji medžiaga.12, kurie atsispindi jų pavardėse.

Kobamamido tabletės yra trijų dozių - 0,1 mg, 0,5 mg ir 1 mg. Cianokobalamino tabletėse yra 30 μg, 50 μg ir 100 μg veikliosios medžiagos. Vitaminas B12 tablečių pavidalu, jis gerai absorbuojamas ir toleruojamas žmonių, todėl jis gali būti naudojamas ilgiems kursams, o ne injekcijoms, siekiant sumažinti trauminį injekcijų poveikį.

Daugelis vyresnio amžiaus žmonių prisimena tą vitaminą B12 Jis buvo gaminamas tik ampulėse ir buvo skiriamas tik injekcijomis, todėl jiems nepatinka žinia apie galimybę gauti cianokobalamino tablečių, kurias, kaip ir daugelį kitų vitaminų, galima saugiai vartoti per burną. Tačiau šiuo metu vitamino b tabletės12 - tai yra realybė, o jų veiksmingumas ir veikimas nėra prastesni už injekcijas, kurios, pasak kai kurių žmonių, yra gana skausmingos ir nemalonios. Todėl, jei įmanoma, tada skausmingos vitamino B injekcijos12 gali būti pakeistas vartojant tabletes.

Be tablečių, šiuo metu yra ir vitamino B12 Jis taip pat tiekiamas tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu, kurios įvedamos į tiesiąją žarną. Šios tiesiosios žarnos žvakutės vadinamos Cycomin ir yra puiki alternatyva švirkščiant vitaminą B.12, nes vitaminas labai greitai absorbuojamas iš tiesiosios žarnos į kraują per hemoroidinių venų rezginį.

Kompleksiniai preparatai su vitaminu B12

Šiandien vidaus vaistų rinkoje galima įsigyti šių kompleksinių terapinių preparatų, kurių sudėtyje yra vitamino B12:

  • Angiovit (B6, AT12 + folio rūgštis);
  • „Binavit“ (B6, AT1 ir B12 + lidokainas);
  • „Vitagamma“ (B6, AT1 ir B12 + lidokainas);
  • „Vitaxon“ (B6, AT1 ir B12 + lidokainas);
  • Kombilipenas (In6, AT1 ir B12 + lidokainas);
  • B junginys (B6, AT1 ir B12 + lidokainas);
  • „Medivitan“ (B6, AT12 ir folio rūgštis);
  • Milgamma (B6, AT1 ir B12);
  • Daugialypės kortelės B-kompleksas (B1, B 2, B3, AT5, AT6, AT12 + folio rūgštis);
  • Neurobionas (B6, AT1 ir B12);
  • Neuromultivitas (B6, AT1 ir B12);
  • „Pentovit“ (B1, AT3, AT6, AT12 + folio rūgštis);
  • Pizianas (B6 ir B12);
  • Trigama (B6, AT1 ir B12 + lidokainas);
  • Ferro Folgamma (B12, folio rūgštis ir geležies sulfatas);
  • Foliberis (B12 ir folio rūgštis.).

Šie vitaminai priklauso terapinei grupei, nes jie gali būti naudojami gydyti įvairias ligas ir jų būklę. Kadangi vaistai yra gydomieji, vitaminų dozės juose gali būti santykinai didelės, tai yra, daugiau nei rekomenduojama vitaminų trūkumui išvengti. Bet būtent dėl ​​tokių gana didelių dozių terapiniai vitaminai gali būti naudojami kaip kompleksinio įvairių ligų gydymo dalis.

Be šių terapinių vitaminų, farmacijos rinkoje yra daugybė įvairių kompleksų, skirtų vitaminų trūkumui išvengti, pavyzdžiui, „Vitrum“, „Centrum“, „Supradin“, „Alfabetas“ ir kt. Šiuose kompleksuose paprastai yra visų vitaminų ir kelių mineralų, rekomenduojamų hipovitaminozės profilaktikai, santykinai mažai, todėl vaistai negali būti naudojami įvairioms ligoms gydyti. Paprastai tokie kompleksai vadinami prevenciniais ir pagrindinis jų skirtumas nuo terapinių vitaminų yra maža komponentų dozė, nepakankama terapiniam naudojimui. Vitaminas B12 Tai yra beveik bet kokio vitaminų ir mineralų prevencinio komplekso dalis, rekomenduojama vartoti per parą. Mes nepateikiame šių kompleksų pavadinimų, nes sąrašas bus per ilgas.

Vitaminas B12 - naudojimo indikacijos

Visų rūšių vitamino B vartojimo indikacijos12

Ciankobalamino ir kabamamida vartojimo indikacijos

Hidroksokobalamino vartojimo indikacijos

Vitaminas B12 - naudojimo instrukcijos

Kaip suleisti vitaminą B12

Visų pirma, jūs turite perskaityti instrukcijas, pridėtas prie vaisto, ir sužinoti, kokia veiklioji medžiaga yra įsigytame vaiste, nes tai priklauso nuo to, kokio tipo injekcijas galima atlikti..

Hidroksokobalaminą galima švirkšti į raumenis ar poodį, kobamamidą - į veną ir į raumenis, o cianokobalaminą - į raumenis, po oda, į veną arba į burną (apatinė nugaros dalis). Geriausi vitamino B injekcijos metodai12 yra po oda ir į veną. Vartojimas į raumenis yra pavojingiausias ir mažiausiai pageidaujamas vitamino B vartojimas12, todėl rekomenduojama vengti tokio tipo injekcijų. Intralumbalinis vitamino vartojimas vartojamas tik neuritui ar radikulitui gydyti..

Po oda arba į raumenis gali būti švirkščiama nepriklausomai, o gydytojas ar slaugytoja turėtų skirti intraralinius ir intraveninius vaistus medicinos įstaigoje ar namuose..

Į raumenis injekciją geriausia atlikti šlaunies viršutinėje dalyje, o ne sėdmens srityje. Poodinę injekciją geriausia atlikti dilbio vidinio paviršiaus srityje, kur paprastai atliekamas Mantoux testas. Prieš pat injekciją į raumenis ar poodį, nuvalykite odos vietą medvilne, sudrėkinta antiseptiniu tirpalu (alkoholiu, chlorheksidinu, Belasept ir kt.). Injekcijai į raumenis būtina adatą įstatyti statmenai odai ir lėtai išleisti vaistą į audinį. Adatą taip pat reikia nuimti, laikant ją statmenai odai. Poodinei injekcijai būtina pirštais surinkti 1 cm odos į raukšlę ir adatą po ja įkišti lygiagrečiai dilbio kaulams, o po to tirpalą lėtai įleisti į audinį. Nuimkite adatą, neištiesindami odos raukšlės.

Prieš injekciją paruošiamas tirpalas ir supilamas į švirkštą. Tam tiesiog atidaroma ampulė su paruoštu reikiamos koncentracijos tirpalu, arba į buteliuką su liofilizatu pilamas reikiamas kiekis sterilo distiliuoto vandens, kad ištirptų turinys. Gautas ar paruoštas vitamino B tirpalas12 į adatą įtraukiamas į švirkštą. Tada švirkštas apverčiamas aukštyn kojom ir vamzdžio paviršiuje pirštu galiuku, nukreiptu nuo stūmoklio iki adatos, atliekamas lengvas čiaupas. Tai būtina, kad oro burbuliukai išeitų iš švirkšto sienelių ir pakiltų iki tirpalo paviršiaus. Tada, šiek tiek spaudžiant stūmoklį, reikia iš švirkšto išleisti kelis lašus tirpalo, kad visas oras išeitų kartu su jais. Po to švirkštas laikomas paruoštu injekcijai. Jis gali būti atidėtas ant švaraus paviršiaus ir paruošiamas odos plotas, kuriame bus suleista injekcija.

Vitamino B dozės ir trukmė12 priklauso nuo ligos tipo, pasveikimo greičio ir žmogaus amžiaus. Terapijos kursas gali trukti nuo 7 iki 30 dienų, o dozė - nuo 10 mikrogramų iki 500 mikrogramų per dieną. Konkrečią dozę turi išaiškinti gydytojas arba konkretaus vaisto vartojimo instrukcijose.

Kaip vartoti vitaminą B12 į vidų

Kobamamidas ir cianokobalaminas taip pat gali būti geriami tablečių pavidalu. Suaugusiesiems reikia vartoti tabletes pusvalandį prieš valgį, geriant daug vandens. Kramtomosios tabletės. Vaikams tabletės ištirpinamos 5% dekstrozės tirpale arba virintame vandenyje ir geriamos 30 minučių prieš valgį. Tokiu atveju norint ištirpinti tabletes, kuriose yra 500 μg veikliosios medžiagos, reikia 5 ml 5% dekstrozės tirpalo arba 50 ml virinto vandens..

Vitaminas B12 tablečių pavidalu, rekomenduojama vartoti kelis kartus per dieną - nuo 2 iki 6, atsižvelgiant į valgio dažnį. T. y., Jei žmogus valgo 3 kartus per dieną, tai dienos vitamino B dozė12 Rekomenduojama suskirstyti į tris metodus ir kt. Vitamino B dozavimas ir trukmė12 nustatomas pagal klinikinio pagerėjimo greitį, taip pat būklę, dėl kurios buvo nuspręsta vartoti vitaminų preparatus. Vidutiniškai gydymo kursas gali trukti nuo 7 iki 30 dienų, o dozė - nuo 250 mikrogramų iki 1000 mikrogramų per dieną..

Vitaminų B suderinamumas12

Suderinamumo sąvoka taikoma tik vartojant vitaminus į veną, į raumenis ar poodį, nes tarp jų gali atsirasti nepageidaujama cheminė sąveika. Vartojant, visi B grupės vitaminai yra suderinami vienas su kitu ir gali būti vartojami vienu metu.

Taigi, suleidus vitamino B12 gerai suderinamas su vitaminais B6, C, Y (U), H ir folio rūgštis. Tai reiškia, kad cianokobalaminą tą pačią dieną galima vartoti kartu su suderinamais vitaminais, tačiau iš skirtingų švirkštų. Nepaisant suderinamumo, neįmanoma maišyti vitaminų tirpalų viename švirkšte, nes tai gali susilpninti arba visiškai prarasti jų terapinį aktyvumą. Todėl suderinamus vitaminus leidžiama skirti ne tuo pačiu metu, bet iš skirtingų švirkštų. Jei vitaminai skiriami į veną, tai daroma pakaitomis, neišimant adatų iš venos, su tarpais tarp jų nuo 5 iki 10 minučių. Jei vitaminai skiriami į raumenis, tada kiekvienas vaistas surenkamas į atskirą švirkštą ir suleidžiamas į skirtingas vietas.

Vitaminas B12 blogai suderinamas su vitaminu B1, todėl nerekomenduojama jų pristatyti kartu. Tačiau šiuo metu yra kombinuotų preparatų, kuriuose vienu metu yra ir B grupės vitaminų1 ir B12, kurie pristatomi tuo pačiu metu. Tokių preparatų pavidalu šie vitaminai gali būti skiriami vienu metu, nes gamybos proceso metu jiems suteikiamos ypatingos savybės, kurių dėka jie tampa suderinami.

Vitaminas B yra visiškai nesuderinamas12 su variu, geležimi ir manganu.

Vitaminas B12 plaukams

Vitaminas B12 pagreitina plaukų augimą ir daro juos stiprius, elastingus ir žvilgančius. Trūkstant kobalamino, plaukai pradeda lūžinėti, lėtai augti ir iškristi. Geriausias vitaminas B12 paveikia plaukus, kai vartojamas per burną kaip maisto dalis arba kaip vitaminų preparatai. Išorinis vitamino B vartojimas12 gali padėti tik palaikyti gerą jau sveikų plaukų būklę. Tačiau norint gydyti ir pagerinti plaukų struktūrą, vitaminas B12 turi būti geriamas tablečių pavidalu arba suleidžiamas.

Kas nutinka, kai trūksta B grupės vitaminų, ir kaip su juo kovoti?

Autorius: Nasedkina A.K. Biomedicininių tyrimų specialistas.

Vitaminas B12 (kobalaminas)

Bendras vitamino B12 aprašymas

Vitamino B12 atradimo istorija prasidėjo XIX amžiaus viduryje apibūdinant ligą, kurios pagrindinis pasireiškimas buvo ypatinga mirtinos anemijos forma. Po 20 metų ši liga buvo vadinama „kenksminga anemija“ (kitaip tariant, „piktybine anemija“).

1934 m. Gydytojai George'as Maykotas ir Williamas Parry Murphy gavo Nobelio premiją už vitamino B12 gydomųjų savybių atradimą ir tik po 12 metų jis pirmą kartą buvo pradėtas gaminti..

Vitaminas B12 yra tirpus vandenyje ir veiksmingas labai mažomis dozėmis. Žinomas kaip „raudonasis vitaminas“ ir cianokobalaminas, kobalaminas. Vienintelis vitaminas, kuriame yra būtinų mineralinių elementų (daugiausia kobalto).

Jis egzistuoja šiomis formomis: oksikobalaminu, metilkobalaminu, adenozilkobalaminu, visas šias formas galima paversti viena kita.

Matuojamas mikrogramais (mcg).

Fizikinės ir cheminės vitamino B12 savybės

Kobalaminas, palyginti su kitais vitaminais, turi sudėtingiausią cheminę struktūrą. Vitaminas B12 yra įprastas dviejų cheminių kobalamino molekulės variantų - cianokobalamino ir hidroksikobalamino, kurie turi vitamino aktyvumą, pavadinimas. Gerai tirpsta vandenyje, ilgai trunkant termiškai neapdoroja.

B12 gali kauptis kepenyse ateityje. Maži šio vitamino kiekiai yra sintetinami žarnyno mikrofloros.

Vitamino priešai: rūgštys ir šarmai, vanduo, alkoholis, estrogenai, migdomosios tabletės.

Vitamino B12 maisto šaltiniai

Geriausi natūralūs kobalamino šaltiniai: jautienos kepenys (60 mikrogramų vitamino 100 g produkto), jautiena (3 mikrogramai), kiauliena (2 mikrogramai), ėriena (2–3 mikrogramai), kiaušiniai (1,95 mikrogramai), kalakutienos krūtinėlė (1, 6 mikrogramai), pienas (0,4 mikrogramai), sūris (1,05–2,2 mikrogramai), jautienos inkstai (25 mikrogramai), menkės (1,6 mikrogramai), lašišos „chum“ (4,1 mikrogramai), skumbrės (12 mcg), krevetės (1,1 mcg), midijos (12 mcg).

Dienos vitamino B12 poreikis

Rekomenduojama dozė suaugusiesiems maždaug 3 mikrogramai.

Žemiau yra lentelė su išsamesne vitamino dienos norma.

AmžiusParos vitamino B12 suvartojimas
Vaikai nuo 0 iki 6 mėnesių0,4 mcg
Vaikai nuo 7 iki 12 mėnesių0,5 mcg
Vaikai nuo 1 iki 3 metų0,9 mcg
Vaikai nuo 4 iki 8 metų1,2 mcg
Paaugliai nuo 9 iki 13 metų1,8 mcg
Vaikai ir suaugusieji vyresni nei 14 metų2,4 mcg
Nėščia moteris2,6 mcg
Maitinančios motinos2,8 mcg

Vitamino B12 pranašumai

Pagrindinis „Cobalamin“ pranašumas yra padėti vystytis raudoniesiems kraujo kūneliams, jis reikalingas normaliam ląstelių dalijimosi (hematopoezės) procesui ir DNR formavimui. Tai daro įtaką greitai atsinaujinančių audinių - kraujo, imuninės sistemos, odos ir virškinimo trakto gleivinės - būklei. Tai taip pat teikia neįkainojamą naudą formuojant nervų skaidulas ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą, lipidų ir angliavandenių judėjimą kūne (kalorizatorius). Apsaugo nuo mažakraujystės. Vaikams tai skatina apetito augimą ir pagerėjimą. Padidina energiją. Palaiko sveiką nervų sistemą. Mažina dirglumą. Pagerina koncentraciją, atmintį ir pusiausvyrą.

Moterims vitaminas B12 gali būti naudingas kaip neatsiejama B komplekso dalis menstruacijų metu ir priešmenstruaciniu laikotarpiu.

Vitaminas B12 vartojamas nuo šių ligų:

  • Įvairios anemijos formos;
  • Polineuritas;
  • Psoriazė
  • Osteoartikulinio aparato sužalojimai;
  • Ūminis ir lėtinis hepatitas, cirozė;
  • Lėtinis gastritas;
  • Lėtinis pankreatitas su sekrecijos nepakankamumu;
  • Radiacijos liga;

Žalingos vitamino B12 savybės

Vitamino B12 žala organizmui nenustatyta, išskyrus perdozavimo atvejus, kuriuos lydi alerginės reakcijos. Taip pat būtina atsižvelgti į individualų vitaminų netoleravimą.

Vitamino B12 virškinimas

Nelabai gerai absorbuojamas per skrandį. Rezorbcijos metu jis turi sąveikauti su kalciu, kad jis būtų naudingas kūnui. Normaliai veikianti skydliaukė skatina vitamino B12 pasisavinimą.

Dėl to, kad vitaminas B12 nėra gerai absorbuojamas per skrandį, jis gali būti vartojamas pailginto pavidalo (kapsulėse, tabletėse), kad galėtų absorbuotis plonojoje žarnoje..

Kobalaminas sėkmingai absorbuojamas esant vitaminui B6.

Vitamino B12 trūkumas organizme

B12 trūkumo požymių atsiradimas gali užtrukti daugiau nei penkerius metus..

Pagrindiniai vitamino B12 trūkumo simptomai:

  • Padidėjęs nervingumas;
  • Blyški, šiek tiek gelsva oda;
  • Nuovargis ir silpnumas;
  • Sunkumas vaikščioti;
  • Apetito stoka;
  • Nugaros skausmas;
  • Raumenų tirpimas;
  • Dusulys ir greitas širdies plakimas esant menkiausiam krūviui;
  • Viduriavimas;
  • Liežuvio uždegimas;
  • Akių paraudimas, deginimas, niežėjimas ir jautrumas šviesai;
  • Burnos kampų išopėjimas;
  • Depresija;
  • Asmenybės degradacija.

Vitamino B12 trūkumo sutrikimai: piktybinė anemija, smegenų pažeidimai.

Vitamino B12 perteklius organizme

Net toksiškumui nustatyti nebuvo nustatyta jokio toksiškumo. Tačiau kai kuriems žmonėms, kurie netoleruoja B12, perdozavimas gali sukelti plaučių edemą, trombų susidarymą periferiniuose induose, stazinį širdies nepakankamumą, dilgėlinę ir retais atvejais anafilaksinį šoką..

Vitamino B12 (kobalamino) sąveika su kitomis medžiagomis

Dietos, kurioje mažai vitamino B1 ir daug folio rūgšties (B9) (vegetariškos), dažnai slepia vitamino B12 trūkumas.

Jei esate vegetaras ir neįtraukėte kiaušinių bei pieno produktų iš savo raciono, jums reikia B12 papildų. Vitaminas B12 kartu su folio rūgštimi (B9) gali būti veiksmingiausias būdas atkurti gyvybingumą..

Vitaminas B12 geriau veikia organizmą kartu su kitais B grupės vitaminais, taip pat vitaminais A, E ir C.

Vitaminas B12 sustiprina alergines vitamino B1 reakcijas.

Nerekomenduojama tuo pačiu metu švirkšti vitaminų B1, B3, B6 ir B12, taip pat su penicilinu, streptomicinu..

Sužinokite daugiau apie vitaminą B12 vaizdo įraše „Organinė chemija. Vitaminas B12 »

Vitaminas B12 (cianokobalaminas): kam jis vartojamas, kaip jo vartoti ir kokius maisto produktus jis turi

Kodėl organizmui reikia vitamino B12. Nuotrauka: pinterest.com

Vitaminas B12 (cianokobalaminas) yra unikalus junginys, kurio sudėtyje yra kobalto. Komponentas dalyvauja kraujodaroje, normalizuoja medžiagų apykaitą ir stimuliuoja nervų sistemos veiklą. Cianokobalaminas skiriamas mažakraujystės prevencijai, plaukų, nagų odos būklei gerinti. Vaistas vartojamas nuo stomatito, nesubalansuotos (vegetariškos) mitybos, neuralgijos, cerebrinio paralyžiaus, radikulito, hepatito, pankreatito.

Cianokobalaminas priklauso biologinių komponentų, kurių sudėtyje yra kobalto, kategorijai. Todėl paklausti, kas dar vadinama vitaminu B12, gydytojai atsako, kad antrasis jo pavadinimas yra kobalaminas. Vitaminas B12 vadinamas cianokobalaminu ir Pilies išoriniu veiksniu. Kiti pavadinimai:

  • Hidroksokobalaminas
  • Kobamamidas
  • Metilkobalaminas.

Cianokobalamino struktūrinė formulė. Nuotrauka: yandex.ru

Labiausiai paplitęs pavadinimas yra cianokobalaminas. Būtent tokia forma junginys patenka į kūną.

Daugelis nežino, kas yra piridoksinas - kuris vitaminas B6 ar B12? Faktiškai piridoksinas yra adermino rūšis (B6). Medžiaga stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, pagerina baltymų absorbciją, kraujo ląstelių sintezę ir paskirsto gliukozę ląstelėms.

Komponentas gerai tirpsta vandenyje. Tai bekvapiai kristaliniai milteliai, turintys tamsiai raudoną spalvą. B12 yra unikalus elementas, turintis kobalto atomus. O cheminė anglies ir metalo sąveika yra vienintelis junginys, kuris nepasikartoja gyvojoje gamtoje. Cianokobalaminą gamina archaja ir bakterijos. Cianokobalamino cheminė gamyba yra labai sudėtingas procesas. Žarnyno mikroflora sintetina nedidelį kiekį, kuris nėra pakankamas dienos normai patenkinti. Elementas kaupiasi kepenyse..

Kam skirtas vitaminas B12?

Pagrindinės vitamino B12 funkcijos yra metabolinių procesų ląstelėse stimuliacija, kraujodaros poveikis. Medžiaga dalyvauja keliuose biologiniuose procesuose:

  • nukleorūgščių, cholino, kreatino, metionino susidarymas;
  • augimo aktyvacija, vaiko kūno raida;
  • baltymų, lipidų, angliavandenių apykaitos stimuliavimas;
  • taupymo procesų tobulinimas, energijos suvartojimas;
  • kraujagyslių apsauga;
  • raudonųjų kraujo kūnelių, hemoglobino susidarymas;
  • kepenų atstatymas.

Kodėl dar organizmui reikia vitamino B12, žino neuropatologai. Gydytojai sako, kad cianokobalaminas neutralizuoja kenksmingų chemikalų, kurie pažeidžia nervų sistemą, poveikį ir padidina širdies ar kraujagyslių ligų riziką.

Įdomus faktas! 1934 m. Williamas Parry Mary ir George'as Mike'as gavo Nobelio premiją. Mokslininkai apdovanojo prestižinį apdovanojimą už cianokobalamino terapinio poveikio atradimą.

Kodėl organizmui reikia vitamino B12. Nuotrauka: heaclub.ru

Vitamino B12 ligos

  • anemija (geležies trūkumas, pohemoraginė, piktybinė);
  • Cerebrinis paralyžius;
  • kepenų funkcijos sutrikimas (hepatitas, Botkino ligos cirozė);
  • normocitinė anemija vaikams;
  • radikulitas;
  • trigeminalinė neuralgija;
  • alkoholio delyras;
  • migrena;
  • Dauno sindromas;
  • psoriazė.

Cianokobalamino pagrindu sukurti vaistai vartojami nuo anemijos, kurią sukelia vitamino B12 trūkumas ar apsinuodijimas. Kitos indikacijos yra priežastinis sindromas, alergija saulei, atopinis dermatitas, radiacijos liga, lėtinis gastritas ar pankreatitas..

Vitamino B12 pranašumai

Mažai žinoma, kam moters organizmui reikia vitamino B12. Bet cianokobalamino vaidmuo yra labai didelis. Gavusi dienos normą medžiagai, moteriai praeina galvos svaigimas, silpnumas, pagerėja jos plaukų būklė. Vitaminas B12 yra naudingas plaukams - suteikia jiems blizgesį, spindesį, apsaugo nuo trapumo ir plonėjimo.

Cianokobalaminas pašalina raumenų silpnumą, dusulį, pagerina regėjimą, palengvina menopauzę. Medžiaga naudojama pašalinti odos blyškumą ir kraujosruvas, pagerinti atmintį, nuotaiką. Vyrams vitamino B12 vitamino trūkumas yra pavojingas širdies ligoms, raumenų silpnumui vystytis. Medžiaga gerina miegą, ramina nervų sistemą, padeda greitai prisitaikyti prie naujo dienos režimo..

Vitaminas B12 žmogaus organizme. Nuotrauka: semanticscholar.org

Vitamino B12 atpalaidavimo formos

Dažnai cianokobalamino elementas gaminamas tirpalo pavidalu. Manoma, kad tokia forma geriau absorbuojama. Vitaminuose B12 ampulėse yra 200 μg arba 500 μg bazinio komponento. Viename buteliuke yra 1 ml produkto. Vitamino B12 injekcijos atliekamos į veną, po oda, į raumenis. Vitamino B12 tabletės - vaistų pavadinimas:

  • Amžius
  • „Geriausias gydytojas“;
  • Saulėlydis natūralūs;
  • Kaimo gyvenimas;
  • MRM;
  • Dabar maistas, metilas;
  • Solgar;
  • Aukštesnis šaltinis;
  • Veganas B12 - Deva;
  • Metilkobalaminas - gamtiniai veiksniai.

Vitaminą B12 tabletėse taip pat gamina šalies įmonės. Rekomenduojama - Vitaxone, Neovitam, Neurobeks, Milgamma, Neurobion. Be tablečių ir tirpalo, cianokobalaminas tiekiamas kramtomųjų tablečių, purškalų, tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu. Kitos formos - saldainiai, spirituotas skystis buteliuose.

Vitamino B12 trūkumas

Jei suaugęs žmogus per dieną gauna mažiau nei 3 mikrogramus cianokobalamino, tuomet galime kalbėti apie vitamino B12 trūkumą. Pastebėtina, kad trūkumas dažnai atsiranda dėl organizmo nesugebėjimo jo pilnai įsisavinti. Vitamino B12 trūkumo simptomai, kurių priežastis ir gydymą turėtų nustatyti gydytojas, sukelia helmintiazę ir svetimkūnių mikrobų buvimą žarnyno žarnoje, kur turėtų būti absorbuojamas cianokobalaminas. Jis blogai absorbuojamas dėl kalcio trūkumo, skrandžio ar kasos disfunkcijos, askorbo rūgšties pertekliaus.

Vitamino B12 trūkumo priežastys Nuotrauka: ortocure.ru

Vitamino B12 trūkumo simptomai

  • prastas apetitas;
  • nervingumas;
  • asmenybės degradacija;
  • nusiminusi išmatos;
  • blyškumas ir odos pageltimas;
  • nugaros skausmai;
  • depresinė būsena;
  • liežuvio paraudimas;
  • raumenų tirpimas;
  • negalavimas;
  • fotojautrumas.

Vitamino B12 trūkumas - kiti simptomai suaugusiesiems - burnos kampų opos, padidėjęs nuovargis, sunku vaikščioti. Kiti požymiai yra niežėjimas, deginimas, akių paraudimas ar tachikardija, dusulys, atsirandantis esant minimaliam fiziniam krūviui. Cianokobalaminas randamas gyvūniniuose produktuose. Atitinkamai, medžiagų trūkumas dažniau diagnozuojamas vegetarams..

Vitamino B12 trūkumas prisideda prie piktybinės anemijos išsivystymo, aminorūgščių suskaidymo, intoksikacijos. Trūkumas išprovokuoja smegenų pažeidimus, sukelia šizofreniją, anemiją, lėtinio nuovargio sindromą. Medžiagos trūkumas lemia mitochondrijų pažeidimą, dėl kurio padidėja tikimybė užsikrėsti mirtinomis bakterijomis - fekaliniu enterokoku, Pseudomonas aeruginosa..

Vitamino B12 perteklius

Vartojant dideles cianokobalamino dozes, jo toksiškumas nenustatytas. Bet esant individualiam netolerancijai vitamino B12 perteklius skatina DNR ląstelių mutacijas, padidina širdies nepakankamumo, plaučių edemos riziką. Kitos pasekmės yra polinkis į trombozę, prostatos ar plaučių vėžį vyrams. Likę hipervitaminozės požymiai yra dilgėlinė, anafilaksija.

Vitaminas B12 organizme. Nuotrauka: yandex.ru

Kaip vartoti vitaminą B12

Vien tik cianokobalaminą vartoti be gydytojo recepto neįmanoma. Bet kurios vaisto formos vartojimo indikacija yra vitamino B12 trūkumas. Nustatyta paros dozė suaugusiajam yra 3 mikrogramai. Norint patvirtinti cianokobalamino trūkumą, būtina atlikti vitamino B12 kraujo tyrimą. Jei tyrimo rezultatai rodo vitaminų trūkumą, turite apsilankyti pas gydytoją, kad paskirtų vitaminų terapiją.

Svarbu žinoti! Vienam miligramui kobalto turinčios medžiagos žmogui užtenka dvejiems metams. Maža to, kepenys turi atsargų, kurių užteks 3–5 metams. Cianokobalamino trūkumas dažnai pasireiškia vegetarams, nėščioms ir žindančioms moterims, vaikams.

Paskirdamas vaistą, kurio sudėtyje yra cianokobalamino, gydytojas sutelkia dėmesį į normą, kurią reikėtų nuryti per dieną.

Dienos vitamino B12 vertė

Dienos vitamino B12 norma vaikams, atsižvelgiant į amžių:

  • iki šešių mėnesių - 0,4 mcg
  • nuo 6 mėnesių iki 1 metų - 0,5 mcg
  • 1-3 metai - 0,9 mcg
  • 4-8 metai - 1,2 mcg
  • 9–13 metų - 1,8 mcg
  • Vyresni nei 14 metų - 2,4 mcg

Nėščios moterys turėtų gauti 2,6 mikrogramus cianokobalamino per dieną. Maitinančioms motinoms norma yra 2,8 mcg. Instrukcijos tirpalui, kuriame yra sinakokobalamino, praneša, kad vaistą nėščioms moterims galima skirti pagal indikacijas. Tokiems pacientams, kuriems trūksta vitaminų, gydytojas taip pat gali pasiūlyti vartoti maisto papildus, spirituotus kompleksus. Tačiau yra didelis pavojus susirgti alergija vaisto sudedamosioms dalims. Todėl geriau gauti dienos normą iš gyvūninių produktų..

Kai vaikams trūksta vitaminų, kuriuos lydi virškinimo anemija, tirpalas švirkščiamas po oda 30 kg. Terapijos kursas yra 15 dienų. Su distrofija, Dauno sindromu, cerebriniu paralyžiumi vaikui tirpalas švirkščiamas po oda. Dozė - 15-30 mg. Vaistas vartojamas kas antrą dieną. Tirpalo kiekis suaugusiam asmeniui skiriasi, atsižvelgiant į vitaminų trūkumo tipą. Dozė - nuo 30 iki 500 mcg per dieną. Vaistas skiriamas kasdien arba kas antrą dieną. Gydymo kursas trunka nuo 15 iki 40 dienų.

Kaip vartoti vitaminą B12 suaugusiesiems tabletėmis, parašyta vaisto, kuriame yra komponentas, instrukcijose. Tablečių dozė suaugusiesiems priklauso nuo gamintojo ir produkto kiekio. Dažnai deficito užpildymui pakanka 1-4 tablečių per dieną. Su vitaminų trūkumu vaikams dozė yra ne didesnė kaip 1-2 tabletės per dieną.

Kontraindikacijos

B12 vartoti vaisto pavidalu draudžiama, esant padidėjusiam jautrumui. Narkotikų vartojimas yra nepriimtinas su eritrocitozė, intensyvia krūtinės angina.

Regionuose, kur yra antisanitarinės sąlygos, net vegetarams netrūksta cianokobalamino. Taip yra dėl to, kad vaisiai ir daržovės nebuvo perdirbami prieš valgant. Šiame maiste yra naudingų bakterijų, kurių sudėtyje yra cianokobalamino. Taip pat cianokobalaminas nenaudojamas esant neoplazmoms, išskyrus megaloblastinę anemiją, vitaminų trūkumą. Kitos kontraindikacijos - eritremija, tromboembolija.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B12. Nuotrauka: zen.yandex.ru

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B12

Geriausias būdas pašalinti hipovitaminozę yra naudoti natūralius produktus, kurių sudėtyje yra cianokobalamino. Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B12, žino dietologai ir gydytojai.

Optimalus elemento kiekis yra jautienos kepenyse (60 mcg / 100 g). Antroje vietoje yra kiaulienos kepenys (26 mcg / 100 g). Trečioji vieta skiriama aštuonkojams (20 mcg / 100 g). Kokiuose kituose maisto produktuose yra vitamino B12? Elemento yra jūros gėrybėse:

1 lentelė. Vitaminas B12 maisto produktuose. Nuotrauka: nic-eda.ru

Cianokobalaminas gerai toleruoja terminį apdorojimą. Todėl medžiaga saugoma produktuose net po paruošimo. Kur dar vitaminas B12? Cianokobalamino taip pat yra jautienos inkstuose, ėrienoje, grietinėje, kalakutienoje, kiaušiniuose, viščiukuose broileriuose, varškėje. Kiti produktai, kuriuose yra vertingo elemento - kiauliena, šveicariškas sūris, vištienos širdis, jogurtas, čederis, pienas.

Vitamino B12 apžvalgos

B12 normalizuoja daugelį organizmo procesų. Sianokobalaminas ypač naudingas nervų ir kraujodaros sistemoms. Norint išvengti hipervitaminozės, geriau žinoti, kas yra cianokobalaminas, ir įvesti šiuos produktus į dienos meniu. O vegetarams ir tiems, kuriems trūksta maistinių medžiagų, rekomenduojama vartoti multivitaminus, kurių sudėtyje yra B12. Bet tirpalo ar vaistų vartojimą svarbu suderinti su gydytoju. Stiprintų vaistų pranašumas yra prieinama kaina, keli šalutiniai simptomai, kontraindikacijos.

Išvada

Visame pasaulyje yra maždaug 1 milijardas vegetarų. Žmonės, kurie valgo augalinį maistą, dažniau nei kiti turi vitaminų trūkumą. Todėl visų natūralių šalininkai būtinai turi „maitinti“ kūną sintetiniu pavidalu - vitaminu B12. Tačiau vartoti tokius vaistus svarbu tik medicininiais tikslais. Priešingu atveju medžiaga cianokobalaminas nebus absorbuojamas arba išsivystys hipervitaminozė, o tai yra labiau kenksminga nei vitaminų trūkumas.